夜寝る時間に気を付ける事で美容効果をアップさせる。

夜寝る時間に気を付ける事で美容効果をアップさせる。

美容の中で特に気を遣っている事は、やはり規則正しい生活と睡眠を取る事です。

 

以前は会社勤めをしていた時に、ストレスがかなり重なってしまい睡眠障害を起こした事があります。

 

その時には特に神経が苛立っており、肌荒れのトラブルもやはりかなり多かったです。

 

人間の肌は夜10時以降にホルモン分泌がされ出して作られるので、この時間に睡眠を摂らないと、肌が荒れるばかりか吹き出物の出やすい肌になってしまいます。

 

その他の体の細胞も夜に作り出す事が多い為に、髪にも当然悪いですし体もだるくなり健康的な美しさも保てなくなってしまいます。

 

以前は睡眠薬を飲んでいましたが、徐々に薬を減らし今では飲んでいません。

 

また、不眠になってしまうと困るのでカフェインは夜に摂取しません。

 

代わりに眠りやすいと言われる更年期障害などにも効果的なセントジョーンズワートを飲んだり、美容にも良いカモミールティや、ビタミンCなどを多く含むローズヒップティなども、睡眠後の美容面などを期待して飲んでいます。

 

やはり肌細胞を作り出す就寝前に少しでも気を遣う事で、眠った時の効果などもアップできるので、少しでも美容に効果があり質の良い睡眠を摂る為にも毎日気を付けるようにしています。

 

ほうれい線消す サプリ

美容に漢方してます

 

忙しい毎日ですが、美容を怠るようなことはしません。ダイエットに効果的な漢方やお茶、サプリメントを色々と実践しています。

 

漢方には、生理の乱れを整えてくれて痩せ体質に導いてくれる働きがあります。

 

当帰芍薬散、これは、とうきしゃくやくさんと読みます。

 

生理トラブルを改善してくれて美容にも効果的なのです。

 

冷えやむくみなどに良いのです。

 

配合されているトウキ、シャクヤクは血の巡りをよくしてくれます。

 

ケイシブクリョウガンは、身体を温めてくれる漢方です。

 

生理不順の人にはおすすめです。シナモンやボタンの成分を配合しています。

 

発汗と鎮静作用が美容に効果ありなのです。

 

カミショウヨウサンは、血の巡りを整えてくれて生理前の不調を整えてくれます。

 

生理によるイライラや気分が落ち込んでいる時に服用しています。便秘解消にもこの漢方は効くんです。

 

漢方については、専門店で相談をするようにしています。

 

素人が勝手に手を出すことは危険です。

 

パーソナルなケアをしてくれる専門のクリニックなら安心です。

 

冷えやむくみ生理痛など総合的にケアしてくれるのが漢方です。

 

漢方が美容に向いているのは、心と身体の両方に働きかけてくれるからです。

 

落ち着いた気分になれれば生活のリズムを整えやすくなります。